ബ്രഷിംഗ് ഗുണങ്ങൾ: ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് ഈ ദോഷകരമായ നിക്ഷേപങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും മോണകളെയും പല്ലുകളെയും ശക്തമായി നിലനിർത്തുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇന്റർനാഷണൽ ഡെന്റൽ ജേണലിൽ 2023 ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, 45% ഇന്ത്യക്കാർ മാത്രമാണ് ഒരു ദിവസം രണ്ടുതവണ പല്ല് തേയ്ക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തി. സാംസ്കാരിക ശീലങ്ങൾ, അവബോധമില്ലായ്മ, ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം കാരണം പല ഇന്ത്യക്കാരും രാത്രിയിൽ പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു. പരമ്പരാഗതമായി, ഉറക്കത്തിന് മുമ്പുള്ള ഒരു പ്രതിരോധ പരിശീലനത്തിനുപകരം, ദിവസം പുതുതായി ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രഭാത ആചാരമായിട്ടാണ് വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം കാണുന്നത്. ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തിനുശേഷം, ക്ഷീണം, മറവി, അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി തേയ്ക്കലിന്റെ പ്രാധാന്യം കുറച്ചുകാണൽ എന്നിവ പലപ്പോഴും ആളുകളെ അത് അവഗണിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, രാത്രിയിൽ പല്ലിൽ അവശേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണ കണികകളും ബാക്ടീരിയകളും പല്ലിലെ അറകൾ, മോണരോഗങ്ങൾ, വായ്നാറ്റം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പലർക്കും പൂർണ്ണമായി അറിയില്ല. വേരൂന്നിയ ദിനചര്യകൾ, ദന്താരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധമില്ലായ്മ, ജീവിതശൈലി സൗകര്യം എന്നിവയുടെ ഈ സംയോജനം പകുതിയിലധികം ഇന്ത്യക്കാരും രാത്രിയിൽ പല്ല് തേയ്ക്കാത്തതിന്റെ കാരണം വിശദീകരിക്കുന്നു.
ഉറങ്ങുമ്പോൾ വായ കൂടുതൽ ദുർബലമാകുന്നതിനാൽ ഇന്ത്യക്കാർക്ക് രാത്രിയിൽ പല്ല് തേയ്ക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. രാത്രിയിൽ ഉമിനീർ ഉത്പാദനം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, ഇത് വായയുടെ സ്വാഭാവിക ശുദ്ധീകരണം കുറയ്ക്കുകയും ബാക്ടീരിയകൾ വളരാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്താഴത്തിനോ രാത്രി വൈകിയുള്ള ലഘുഭക്ഷണത്തിനോ ശേഷം ഭക്ഷണ കണികകളും പ്ലാക്കും അവശേഷിക്കുമ്പോൾ, അവ ദ്വാരങ്ങൾ, മോണയിലെ അണുബാധ, വായ്നാറ്റം എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് ഈ ദോഷകരമായ നിക്ഷേപങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും മോണകളെയും പല്ലുകളെയും ശക്തമായി നിലനിർത്തുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഒടുവിൽ പിന്നീട് ചെലവേറിയ ചികിത്സകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിന് ദിവസവും ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ ആവശ്യമാണെന്ന് നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ വായന തുടരുക.
ദിവസവും രണ്ടുതവണ പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് ശീലമാക്കേണ്ടതിന്റെ കാരണങ്ങൾ
1. അറകളെ തടയുന്നു ദിവസവും രണ്ടുതവണ പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയകൾ ഭക്ഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണകണങ്ങളെയും പ്ലാക്കുകളെയും നീക്കംചെയ്യുന്നു. പല്ല് തേയ്ക്കാതെ, ബാക്ടീരിയകൾ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുകയും പല്ല് നശിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആസിഡുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു.
2. വായ്നാറ്റം കുറയ്ക്കുന്നു രാത്രി പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് രാത്രിയിൽ ബാക്ടീരിയകൾ വായിൽ അവശേഷിപ്പിക്കുകയും രാവിലെ ദുർഗന്ധം വമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പതിവായി പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് ദിവസം മുഴുവൻ പുതുമയുള്ള ശ്വാസം ഉറപ്പാക്കുന്നു.
3. മോണകളെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു മോണയുടെ വരമ്പിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഫലകം ടാർട്ടറായി മാറാൻ കാരണമാകും, ഇത് മോണവീക്കത്തിനും മോണയിൽ രക്തസ്രാവത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് ഈ മോണ പ്രശ്നങ്ങളെ തടയുന്നു.
4. പ്ലാക്കും ടാർട്ടറും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് നിർത്തുന്നു രാവിലെയും രാത്രിയിലും പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് പ്ലാക്ക് ടാർട്ടറായി കഠിനമാകാൻ മതിയായ സമയം ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു, ഇത് നീക്കംചെയ്യാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കൂടാതെ പ്രൊഫഷണൽ ക്ലീനിംഗ് ആവശ്യമാണ്.
5. പല്ല് നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം അവഗണിക്കുന്നത് മോണകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും അസ്ഥികളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പല്ലുകൾ അയയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ അടിത്തറയെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
6. ശക്തമായ ഇനാമൽ നിലനിർത്തുന്നു ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഇനാമലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെറിയ തേയ്മാനം പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് ആസിഡ് ആക്രമണങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഇനാമൽ നിലനിർത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
7. വേദനാജനകമായ ദന്ത ചികിത്സകൾ തടയുന്നു പതിവ് ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് അറകൾ, അണുബാധകൾ, മോണരോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, റൂട്ട് കനാൽ അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്ട്രാക്ഷൻ പോലുള്ള ചെലവേറിയതും വേദനാജനകവുമായ ദന്ത ചികിത്സകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കുന്നു.
8. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വക്കുറവ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുന്നു.
9. ആത്മവിശ്വാസവും പുഞ്ചിരിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു വൃത്തിയുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ പല്ലുകൾ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കറകളെക്കുറിച്ചോ വായ്നാറ്റത്തെക്കുറിച്ചോ വിഷമിക്കാതെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പുഞ്ചിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
10. കറകളെയും നിറവ്യത്യാസത്തെയും കുറയ്ക്കുന്നു ചായ, കാപ്പി, പുകയില എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉപരിതല കറകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ പല്ലുകൾ തേക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു, കാലക്രമേണ പല്ലുകൾ വെളുത്തതും ആകർഷകവുമായി നിലനിർത്തുന്നു.
11. വായ പുതുമയുള്ളതും സുഖകരവുമായി നിലനിർത്തുന്നു ബാക്ടീരിയയും ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങളും കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞതിനെ അപേക്ഷിച്ച് വൃത്തിയുള്ള വായ ഭാരം കുറഞ്ഞതും പുതുമയുള്ളതും കൂടുതൽ സുഖകരവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
12. ആജീവനാന്ത ആരോഗ്യകരമായ ശീലം വളർത്തുന്നു ദിവസവും രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് അച്ചടക്കവും ദീർഘകാല വാക്കാലുള്ള പരിചരണവും നൽകുന്നു. ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ശക്തമായ പല്ലുകളും മോണകളും ഉറപ്പാക്കുന്ന ചെറുതും എന്നാൽ ശക്തവുമായ ഒരു ശീലമാണിത്.
പല്ലുകളെയും മോണകളെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് നമ്മുടെ പല്ലുകളെയും മോണകളെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു എന്നതിനാൽ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് നമുക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. രാവിലെ ബ്രഷ് ചെയ്യുമ്പോൾ, രാത്രിയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന പ്ലാക്കും ബാക്ടീരിയകളും നീക്കം ചെയ്യുന്നു, ഇത് പുതിയ ശ്വാസവും ദിവസത്തിന് വൃത്തിയുള്ള തുടക്കവും ഉറപ്പാക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ വീണ്ടും ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് പകൽ സമയത്ത് ഭക്ഷണ കണികകൾ, പഞ്ചസാര, പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടൽ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്നു, ഉറങ്ങുമ്പോൾ അറകൾ, മോണരോഗങ്ങൾ, ഇനാമൽ മണ്ണൊലിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ആസിഡുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ബാക്ടീരിയകളെ തടയുന്നു. ടൂത്ത് പേസ്റ്റിലെ ഫ്ലൂറൈഡ് വഴി ഇനാമലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, വായ്നാറ്റത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും, ചെലവേറിയ ചികിത്സകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാവുന്ന വേദനാജനകമായ ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വായയുടെ ആരോഗ്യത്തിനപ്പുറം, വൃത്തിയുള്ള പല്ലുകൾ നിലനിർത്തുന്നത് ബാക്ടീരിയകൾ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കും. ചുരുക്കത്തിൽ, ദിവസവും രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് ലളിതവും എന്നാൽ ശക്തവുമായ ഒരു ശീലമാണ്, അത് നമ്മുടെ വായയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുകയും, ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിരാകരണം: ഉപദേശം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഈ ഉള്ളടക്കം പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ മാത്രമാണ് നൽകുന്നത്. ഇത് ഒരു തരത്തിലും യോഗ്യതയുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ അഭിപ്രായത്തിന് പകരമാവില്ല. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെയോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ സമീപിക്കുക. ഈ വിവരങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം Todays Trent ഏറ്റെടുക്കുന്നില്ല.
കടപ്പാട്: എൻ.ഡി.ടി.വി (NDTV)
